Gondoltad volna, hogy nemcsak az számít, mennyit alszol, hanem az is, hogyan? Bár ritkán figyelünk rá, az alvási pozíciónk döntően befolyásolhatja a szervezetünk működését.
A szakértők szerint a bal oldalon fekvés igazi „szupererővel” bír a testünk számára.
Miért érdemes kipróbálni?
-
Agytakarítás éjszaka: Ebben a pózban a nyirokrendszer hatékonyabban mossa ki a méreganyagokat az agyból, ami hosszú távon segíthet megelőzni az olyan neurológiai betegségeket, mint az Alzheimer-kór.
-
Viszlát, gyomorégés: Mivel a gyomor a bal oldalon helyezkedik el, a gravitáció segít helyén tartani a gyomorsavat, így csökken a reflux és a gyomorégés esélye.
-
Szívbarát pihenés: Ez a testhelyzet tehermentesíti a főbb ereket, javítja a keringést, sőt, még a horkolást is mérsékelheti!
Természetesen a legfontosabb a kényelem – ha nem esik jól, ne erőltesd.
De ha teheted, ma este próbálj meg a bal oldaladon elaludni. A tested reggel hálás lesz érte!